Manfaat Minuman Jus Pisang

Manfaat Minuman Jus Pisang??? Jus pisang diminum satu gelas sehari pada malam hari menjelang tidur.

Manfaatnya :

• Pisang mampu membuat permukaan sel lambung menjadi lebih kuat
• menahan cairan yg berbahaya (racun).
• Menstimulasi perkembangan sel lambung yg baru& mengeluarkan
• lapisan pelindung berlendir dg cepat yg dapat menyelubungi
• permukaan lambung.
• Menurunkan kolesterol darah & tekanan darah,
• Baik untuk darah dan jantung

Manfaat Minuman Jus Pepaya

Manfaat Minuman Jus Pepaya??? Disarankan minum jus pepaya 200 ml setiap hari.

Manfaat jus pepaya :

• Membantu pemecahan serat makanan yang tersisa
• Mengobati luka lambung, konstipasi, diare kronis,sembelit
• Membunuh parasit dalam tubuh
• Mengurangi panas tubuh
• Membantu membuang lemak
• Anti kanker

Manfaat Minuman Jus Nanas

Manfaat Minuman Jus Nanas??? Minimal segelas sehari sebelum tidur.

Manfaat jus nanas :

• Mempelancar sitem pencernaan
• Membantu menghilangkan lemak
• Menyembuhkan radang sendi
• Menyembuhkan infeksi saluran pernapasan
• Menghambat pertumbuhan sel tumor dalam jaringan

Manfaat Minuman Jus Jambu Biji

Manfaat Minuman Jus Jambu Biji??? Minimal diminum segelas sehari pada pagi hari sebelum makan.

Manfaat jus jambu biji:

• Mengatasi problem pencernaan
• Menurunkan kolesterol
• Antioksidan
• Melawan Virus

Manfaat Minuman Jus Jeruk

Manfaat Minuman Jus Jeruk??? Jeruk berfungsi memperbaiki pencernaan merangsang nafsu makan, menghilangkan kembung, menghancurkan cacing2 dalam usus, menyembuhkan sakit perut dan sembelit.
Jus jeruk membersihkan pembusukan makanan pd lambung dan saluran lambung serta usus-usus. Disarankan minum satu gelas jus jeruk pada pagi hari secara teratur.

Manfaat lain :

• Menyembuhkan sariawan
• Menurunkan kolesterol darah
• Menghilangkan batu empedu
• Sebagai zat antikanker

Manfaat Minuman Jus Anggur

Manfaat Minuman Jus Anggur??? Baik diminum minimal segelas sehari pada pagi hari.

Manfaat jus anggur :

• Memperlancar buang air kecil
• Mengatasi sembelit
• Mencegah osteoporosis
• Melawan virus dan infeksi
• Membantu mencegah kanker
• Membantu fungsi ginjal
• Menurunkan kolesterol

Manfaat Minuman Jus Apel

Manfaat Minuman Jus Apel??? Jus apel baik diminum minimal segelas sehari pada pagi hari.

Manfaat jus apel:

• Mengendalikan dan menstabilkan berat badan
• Membantu menunda proses penuaan
• Melawan arthritis (radang sendi)
• Menurunkan kolesterol
• Menurunkan tekanan darah
• Meningkatkan HDL
• Menstabilkan gula darah
• Agen antikanker
• Obat peyakit jantung
• Memperbaiki otot pencernaan pd saluran pembuang
• Mengatasi sembelit & diare

Manfaat Minuman Jus Lemon

Manfaat Minuman Jus Lemon??? Jus lemon manis sangat efektif utk mengobati kembung dan muntah-muntah, mengurangi asam dalam perut, menyembuhkan sembelit, perangsang nafsu makan, menormalkan kerusakan pencernaan secara cepat. Disarankan minum segelas jus lemon setiap hari terutama pagi hari.

Manfaat lain: Menyembuhkan dan meredakan influenza, malaria dan masuk angina. Bersifat antibakteri, menetralisir gula darah, baik untuk saraf dan jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, memelihara kesehatan gigi dan tulang, dan menyembuhkan penyakit pada ginjal dan kerusakan kandung kemih.

Minuman Nafsu Makan

Minuman Nafsu Makan??? Ternyata minuman tertentu mampu membantu kita untuk mengontrol nafsu makan yang berlebihan. Anda tak perlu khawatir karena minuman tersebut tidak sulit didapat bahkan sudah sangat akrab dengan kehidupan kita sehari-hari. Dan berita baiknya minuman pengontrol nafsu makan ini tidak mengandung bahan kimia yang bisa membahayakan tubuh kita.

Berikut ini beberapa jenis minuman yang bisa membantu kita mengendalikan nafsu makan kita :

• Air dingin, dalam satu hari tubuh manusia memerlukan air hingga 2 liter perharinya. Jika jumlah kebutuhan tersebut tidak terpenuhi maka tubuh akan mengalami dehidrasi.   Selain itu, air mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh hingga 30 persen.  Dengan meminum air putih dingin jumlah kalori dalam tubuh yang akan dibakar juga meningkat.  Sebab tubuh membakar kalori agar suhu air yang kita minum sejajar dengan suhu tubuh kita.
• Susu rendah lemak, susu dapat membuat perut terasa kenyang. Protein dan kalsium yang terkandung didalam susu membantu mengurangi penyerapan lemak. Jadi, biasakan untuk meminum susu rendah lemak setidaknya dua kali dalam sehari.
• Teh hijau, teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang cukup tingga serta mampu menjaga kesehatan tubuh.  Selain itu teh hijau juga memiliki kandungan katekin yang mampu mengurangi lemak dalam tubuh terutama lemak yang berada di area perut. Dengan mengkonsumsi teh hijau minimal 3 hingga 4 cangkir setiap hari akan memberikan hasil yang maksimal.

sumber : http://blog.sedapur.com/2012/02/beberapa-minuman-pengontrol-nafsu-makan/

Minuman kombinasi Olahraga

Minuman kombinasi Olahraga??? Seperti kita ketahui bahwa sekitar 50 hingga 60 persen tubuh manusia terdiri atas cairan. Ketika tubuh mulai kekurangan cairan atau dehidrasi maka performa fisik seseorang akan sangat terganggu. Didalam dunia olahraga kita sering mendengar minuman berenergi atau minuman isotonik yang dapat membantu memberikan kesegaran atau rasa dahaga setelah berolahraga. Akan tetapi minuman berenergi atau minuman isotonik sering kali memiliki efek samping bila diminum secara berlebihan atau tidak sesuai aturan.
Untuk itulah saya memberikan beberapa rekomendasi minuman olahraga alternative diantaranya :

Air Kelapa
Air kelapa murni yang belum dicampur apa pun dapat menjadi minuman isotonik alami. Air kelapa sangat cocok dikonsumsi saat berolahraga karena mengandung elektrolit tubuh. Sehingga bisa menghilangkan dehidrasi dalam tubuh dan mengganti cairan setelah olahraga atau beraktifitas berat. Selain berfungsi sebagai minuman isotonik, air kelapa juga mengandung kalsium, magnesium, dan potassium yang meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu jika kita punya masalah pencernaan atau susah buang air besar, air kelapa juga memberikan manfaat besar karena didalamnya terdapat anti kuman dan antibakteri yang bisa melancarkan fungsi sistem pencernaan.

Susu Cokelat
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Ivy dari University of Texas menyatakan mengonsumsi susu cokelat setelah berolahraga lebih bagus dibanding minuman isotonik yang ada di pasaran. Penelitian yang dilakukan Ivy dan timnya dilakukan dengan membandingkan manfaat pemulihan fisik antara orang yang meminum susu cokelat setelah berolahraga dengan yang mengonsumsi minuman isotonik yang ada di pasaran.

Rebusan Air Kacang Hijau
Rebusan air kacang hijau bagus untuk diminum setelah berolahraga. Manfaaat air kacang hijau tidak kalah dengan minuman isotonik. Karena air kacang hijau mengandung banyak vitamin. Didalam 110 gram kacang hijau mengandung 345 kalori, 22,2 gram protein, 1,2 gram lemak, vitamin A, B1, fosfor, zat besi, dan magnesium.


sumber : http://ngejeblog.blogspot.com/2011/11/minuman-olahraga-alternatif.html

Minum Minuman Isotonik Sebaiknya Secukupnya

Minum Minuman Isotonik Sebaiknya Secukupnya??? Ketika kita beraktivitas, apalagi yang kegiatannya lumayan berat semisal berolahraga, biasanya tubuh akan mengeluarkan banyak keringat. Secara tidak langsung tubuh kita sudah mengeluarkan cairan. Dan apabila cairan tubuh ini tidak segera digantikan, akibatnya bisa kurang baik untuk tubuh.

Yang sering kita lakukan juga adalah meminum air putih selepas berolahraga. Pun begitu rupanya air putih tidak bisa dengan segera menggantikan cairan tubuh yang keluar tadi. Lain halnya dengan minuman isotonik, minuman ini bisa dengan cepat menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Oiya, cairan tubuh sendiri bisa kita artikan sebagai cairan sel yang memiliki fungsi tertentu untuk membantu kelancaran sistem metabolisme tubuh. Dalam satu hari, tubuh manusia rata-rata membutuhkan cairan sebanyak 11 liter.

Tubuh bisa merespon dengan cepat apabila kekurangan cairan. Yang kita kenal adalah istilah dehidrasi, tubuh menjadi lemas dan selalu merasa haus. Salah satu cara untuk menambah jumlah cairan tubuh yang kurang sekaligus menggantikan yang hilang adalah dengan mengonsumsi minuman isotonik tadi.

Kalau kita menyimak tayangan iklan di televisi atau media massa lainnya, akan banyak sekali produk minuman isotonik. Begitu juga untuk pemasarannya, minuman isotonik sangat mudah didapat, bisa ditemukan di banyak tempat mulai dari supermarket, minimarket, toko kelontong, sampai pedagang asongan.

Sebenarnya, apa sih minuman isotonik itu? Sederhananya minuman ini adalah air yang dicampur garam. Jadi jangan heran kalau rasanya sedikit asin. Menurut para ahli yang melakukan riset tentang minuman isotonik ini, disebutkan jika garam atau NaCl yang dilarutkan bersama air akan menghasilkan ion, ion Na, dan ion Cl.

Beda antara air putih biasa dengan minuman isotonik  adalah kandungan zat yang ada di dalamnya. Dalam minuman isotonik umumnya terdapat zat-zat yang bisa menggantika atau menambah cairan tubuh dengan cepat seperti natrium, magnesium, kalsium, dan karbohidrat.

Pun begitu, alih-alih untuk mempercepat penggantian cairan tubuh yang hilang, minuman isotonik rupanya juga menyimpan bahaya. Bahayanya adalah apabila kita meminum minuman isotonik ini secara berlebihan dan di saat ketika tubuh tidak benar-benar membutuhkannya.

Mengapa minuman isotonik ini bisa berbahaya? Jawabannya adalah karena kandungan garam dalam minuman ini bisa menyebabkan munculnya penyakit darah tinggi manakala dikonsumsi berlebihan. Singkatnya, tubuh akan kemasukan garam yang tidak dibutuhkan sehingga menumpuk.

Waktu terbaik bagi kita untuk mengonsumsi minuman isotonik adalah di saat tubuh benar-benar membutuhkannya. Contohnya, setelah berolahraga akan cukup baik untuk mengonsumsi minuman isotonik.

Satu hal juga yang perlu dicermati, minuman isotonik yang kita kenal dan juga beredar di pasaran adalah minuman yang diproduksi secara massal. Makanya, penggunaan bahan pengawet juga tak bisa dihindari. Bahan pengawet yang masuk ke dalam tubuh sudah barang tentu bukan suatu hal yang baik untuk kesehatan, apalagi dalam jumlah yang banyak. Resiko kerusakan hati dan liver adalah kemungkinan terbesar dari mengonsumsi bahan pengawet makanan atau minuman berlebih.

Mengonsumsi minuman isotonik akan sangat bermanfaat apabila diminuman dalam jumlah dan waktu yang tepat. Jadi tak perlu khawatir juga untuk meminum minuman isotonik ini asalkan kita tahu kapan tubuh membutuhkannya.


sumber : http://jurnal-ap.blogspot.com/2011/11/konsumsi-minuman-isotonik-secukupnya.html

Minuman Terkenal di Dunia

Minuman Terkenal di Dunia??? Menikmati makanan favorit rasanya tidak lengkap bila tanpa minuman yang sempurna. Selain memuaskan dahaga, minuman dapat membawa pengaruh kesegaran baru. Boleh dikata hampir tiap-tiap negara memiliki minuman khasnya sendiri-sendiri, seperti yang dilansir dari Forbes. Mari kita simak 7 di antaranya :

1. Mojito, Kuba

Minuman tradisional asal Kuba ini telah berkembang menjadi salah satu minuman favorit di Amerika. Racikan aslinya terdiri dari rum, daun mint, air berkarbonat, dan jus manis kalengan. Namun, di masa sekarang racikannya sudah dimodifikasi dengan penambahan buah-buahan seperti blueberry, raspberry, peach, dan delima.

2. Sake, Jepang dan China

Sake erat kaitannya dengan keningratan. Minuman berbahan dasar air beras hasil fermentasi ini sering dihidangkan dengan sushi atau penganan Asia lainnya. Sake nikmat disajikan hangat maupun dingin, biasanya disuguhkan dalam sakazuki (cawan kecil datar, seperti tempat saus), ochoko (cawan mungil), atau ditaruh dalam masu (kotak kayu). Sake juga kerap dipakai dalam upacara adat Jepang.

3. Pisco Sour, Peru dan Chile

Minuman keras ini merupakan hasil penyaringan buah anggur, yang diproduksi di Peru dan Chile. Minuman ini dikombinasi dengan brandy, sirup, jus lemon, dan putih telur. Biasanya disajikan dalam gelas anggur model dulu. Di Chile, minuman ini kadang dicampur dengan coke dalam penyajiannya.

4. Brennivin, Islandia

Bila Anda dapat meneguk minuman ini tanpa meringis, berarti Anda lebih kuat dari kebanyakan orang Islandia yang pernah mencicipinya. Minuman keras Skandinavia ini terbuat dari kentang lembek yang difermentasi, dan biji-biji tanaman. Minuman ini biasanya menemani 2 hidangan lezat nan antik seperti rotted shark meat (daging hiu yang dibusukkan lalu dibakar dan dijemur hingga kering supaya racunnya hilang) dan hakarl (daging hiu yang difermentasi).

5. Soju, Korea Selatan dan Jepang

Soju, minuman Asia lainnya yang juga adalah hasil dari air beras yang difermentasi. Minuman ini mengandung alkohol kurang dari 35%, seperti yang ditetapkan oleh peraturan pemerintah setempat. Menurut kebiasaan, biasanya minuman ini dikonsumsi beramai-ramai dan Anda tidak boleh mengisi gelas Anda sendiri, harus ada orang lain yang menuangkannya untuk Anda. Saat Anda mulai meminumnya dari cawan Anda, Andapun harus menghabiskannya sampai tetes terakhir.

6. Negroni, Italia

Italia yang terkenal dengan minuman wine-nya, ternyata juga terkenal dengan koktail manisnya. Minuman beralkohol ini merupakan perpaduan antara vermouth (sejenis air anggur yang putih atau agak kuning warnanya), gin dan Campari. Biasanya minuman ini disajikan dengan potongan lemon atau kulit jeruk di dalamnya.

7. Singapore Sling, Singapura

Resepnya telah banyak mengalami perubahan dari resep aslinya pada awal tahun 1900an. Menurut resep aslinya, minuman ini merupakan campuran gin, brandy ceri dan benedictine yang dikocok. Penyajiannya dipermanis dengan soda, grenadine, jus nanas, atau Cointreau, disesuaikan dengan selera pemesannya.


sumber : http://pangkalan-unik.blogspot.com/2011/12/7-minuman-terkenal-di-dunia.html

Minuman Bagus untuk Tubuh

Minuman Bagus untuk Tubuh??? Minuman ringan, minuman berenergi atau jus buah buatan memang sangat populer, namun minuman tersebut memiliki efek buruk pada kesehatan Anda. Sebaliknya, ada beberapa minuman yang justru sangat bagus untuk kesehatan. Apa saja?

Minuman ringan bersoda, minuman berenergi dan jus buah buatan kebanyakan mengandung gula. Ini membuatnya tinggi kalori tanpa ada kandungan gizi.

Setidaknya ada 6 minuman yang bagus untuk kesehatan.. berikut daftarnya..:

1. Air putih
Air putih adalah cairan paling dasar yang dibutuhkan tubuh manusia. Air diperlukan untuk memainkan fungsi di otak, ginjal dan jantung. Hidrasi yang tepat membantu menjaga sendi dan pelumasan otot. Air bahkan bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan dan mempercepat metabolisme. Dianjurkan minum 8 gelas air putih setiap hari.

2. Jus buah dan sayur segar
Buah dan sayur sangat dibutuhkan untuk kesehatan, tetapi mengonsumsinya dengan dimakan biasa terkadang bisa membosankan, sehingga menikmatinya jus buah atau sayur adalah salah satu pilihan yang baik. Tapi sebaiknya tidak menambahkan banyak gula pada jus segar tersebut.

3. Teh hijau
Teh hijau merupakan gudang dari mineral dan antioksidan. Hal ini dapat meningkatkan metabolisme sehingga membantu menurunkan berat badan, otak menjadi rileks, meningkatkan kesehatan jantung dan bahkan dapat mengontrol diabetes dan eksim.
Flavonoid dan polifenol yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ke tingkat yang luar biasa, dan kandungan catechin hadir dapat menghilangkan kantuk dan bekerja sebagai pengurang stres.

4. Susu
Kalsium dalam susu tidak hanya membantu memperkuat tulang tetapi juga berkontribusi terhadap pengrusakan lemak yang tersimpan dalam sel-sel lemak dalam tubuh. Jika Anda berencana menurunkan berat badan atau takut dengan kandungan lemak dalam susu, pilihlah susu skim.

5. Kopi
Kopi juga merupakan minuman sehat bila dikonsumsi tidak terlalu banyak (1 atau 2 cangkir per hari). Kafein telah lama dikenal untuk meningkatkan kewaspadaan. Selain itu, kafein juga dikenal dapat melindungi tubuh dari penyakit Parkinson, Alzheimer, bentuk-bentuk tertentu dari penyakit jantung dan kanker usus besar.
Penelitian terakhir juga menunjukkan bahwa dosis moderat kafein dapat mengurangu nyeri pasca latihan otot hingga 48 persen, sehingga membuat lebih mudah bagi pemula untuk transisi dari minggu pertama ke dalam program latihan yang lebih lama.

6. Buttermilk
Buttermilk adalah minuman yang sempurna untuk musim panas. Buttermilk menyediakan kalsium, vitamin B kompleks, kalium dan fosfor. Jika dibuat dari bakteri probiotik, hal tersebut juga bermanfaat untuk sistem pencernaan Anda.


sumber : http://geghans.blogspot.com/2011/03/info-sehat-minuman-minuman-yang-bagus.html

Minuman Baik untuk Jantung

Minuman Baik untuk Jantung??? Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi
Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

2. Jus delima
Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

3. Anggur merah (red wine)
Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.

4. Teh hitam
Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau
Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

6. Air

Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Saran:  Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa).  Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum  tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi.  Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.

sumber : http://blogbelajarpintar.blogspot.com/2012/02/6-minuman-untuk-kesehatan-jantung.html

Minuman Pelangsing

Minuman Pelangsing??? Kolak, sirup atau minuman yang manis memang sangat menyegarkan untuk berbuka puasa. Tetapi, minuman tersebut mengandung gula tinggi yang bisa membuat bobot tubuh meningkat dan perut makin membuncit.

Sebenarnya ada minuman yang selain segar juga bisa membantu Anda merampingkan perut. Seperti dilansir dari Prevention, coba saja konsumsi lima minuman berikut, saat sahur, berbuka puasa atau malam sebelum tidur.

1. Air berbagai rasa
Selalu memenuhi asupan cairan adalah kunci untuk menjaga berat badan. Minum air putih membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan, mengurangi risiko kembung dan membuat Anda kenyang lebih lama. Tetapi, jika Anda bosan dengan rasa air putih, tambahkan saja perasan jeruk nipis, daun mint atau irisan mentimun.

2. Jus semangka
Selama jus semangka tidak ditambah dengan gula, asam aminonya bisa membantu meluruhkan lemak perut. Adalah asam arginine, yang menurut penelitian dalam Journal of Nutrition bisa mengurangi lemak tubuh dan membuat massa otot lebih kecil, termasuk otot perut. Kandungan nutrisi dan asamnya juga berfungsi meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Teh peppermint
Ini adalah minuman 'pemadam' haus yang sangat menyegarkan saat cuaca panas. Fungsinya bukan hanya menghilangkan dahaga tetapi juga membantu tubuh memproses lemak lebih cepat. Setelah Anda mengonsumsi makanan berlemak tinggi seperti daging merah, minum saja teh peppermint.

4. Nanas frappe
Buatlah jus nanas Anda menjadi minuman segar sekaligus bisa merampingkan perut. Caranya dengan mencampurkan dua sendok makan minyak biji rami ke dalam jus. Kandungan asam lemak tak jenuh pada minyak biji rami terbukti bisa meluruhkan lemak perut. Sementara, nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang membantu memecah protein, sehingga mempermudah proses pencernaan dan mencegah kembung.

5. Teh hijau
Bukan hanya mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, konsumsi teh hijau juga membantu mengurangi lemak perut. Hal ini karena kandungan catechin pada teh hijau yang sangat tinggi. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsinya sebelum berolahraga, karena akan membantu pembakaran lemak lebih banyak.


sumber : http://smua-ada.blogspot.com/2012/02/5-minuman-segar-peramping-perut.html

Soda dan Gangguan Pernafasan

Soda dan Gangguan Pernafasan??? Minuman bersoda tak hanya menyebabkan obesitas dan penyakit jantung. Namun, riset terbaru menunjukkan minuman bersoda dapat menyebabkan gangguan pernapasan.

Peneliti dari University of Adelaide menemukan minum minuman bersoda terlalu banyak menaikkan risiko asma dan penyakit paru obstruktif kronik (chronic obstructive pulmonary disorder/COPD).

Peneliti menganalisis kesehatan dan kebiasaan minum soda dari 16.907 orang berusia 16 tahun keatas di Australia Selatan antara tahun 2008-2010.

Temuan yang dipublikasikan dalm jurnal Respirology ini menemukan orang yang mengonsumsi setidaknya setengah liter soft drink per hari berisiko dua kali lebih mungkin untuk menderita gangguan pernapasan dibandingkan mereka yang tidak minum soft drink sama sekali.

"Semakin banyak mengonsumsi soft drink, maka akan semakin besar risiko untuk menderita penyakit ini," ungkap peneliti.

Peneliti juga menemukan merokok turut menaikkan kesempatan seseorang akan penyakit paru-paru. Perokok yang mengonsumsi setengah liter minuman soda per hari memiliki risiko 6,6 kali lebih besar menderita COPD dibandingkan mereka yang menahan diri dari dua kebiasaan tersebut.


sumber : http://unik247.blogspot.com/2012/02/minuman-bersoda-bisa-memicu-gangguan.html

Minuman Populer Selain Soda

Minuman Populer Selain Soda??? Minuman soda sering diidamkan banyak orang saat cuaca panas. Beberapa jenis makanan juga dianggap lebih pas jika dipasangkan dengan sekaleng soda dingin. Padahal, minuman ini bisa menguras cadangan kalsium kita dan mempercepat datangnya penyakit keropos tulang.

Sensasi kesegaran dari minuman bersoda ini sebenarnya bisa digantikan oleh minuman lain yang lebih sehat. Apa saja?

1. Teh Hijau
Kini teh hijau tak hanya bisa disajikan dalam bentuk seduhan hangat di cangkir. Tak mau kalah, teh hijau kini muncul dengan beberapa rasa dan variasi. Teh hijau, ketika dikonsumsi dingin, berfungsi sebagai pengganti yang baik untuk soda.
Selain rendah kalori, minuman ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan juga. Sebut saja mencegah penyakit kanker, jantung, kegemukan, dan diabetes. Kandungan antioksidan membantu untuk meredakan stres. Tambahkan sedikit madu sebagai pengganti gula agar rasanya lebih nikmat.

2. Susu rendah lemak atau susu kedelai
Para penggemar minuman soda kemungkinan memiliki cadangan kalsium lebih rendah dan penurunan indeks massa tulang. Perbaiki kesehatan tulang dengan konsumsi susu rendah lemak atau susu kedelai.

3. Jus buah segar
Buah-buahan segar yang dijus dan dicampur dengan es adalah obat yang manjur untuk menghilangkan rasa panas di tubuh. Buah tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga mengandung gula alami yang memberikan energi instan dan antioksidan untuk melawan stres Anda. Agar manfaatnya tidak berkurang, sebaiknya jus buah tidak ditambah gula.

4. Kopi
Kopi selalu menjadi minuman favorit bagi banyak orang. Hal ini sehat jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas (hingga 2 cangkir per hari)  atau bila dikombinasikan dengan susu dan sedikit gula.
Kopi tidak hanya membantu meningkatkan semangat dan konsentrasi, tetapi juga mencegah gigi berlubang dan memiliki efek diuretik dan pencahar. Beberapa studi mengaitkan kopi dengan manfaat antidiabetes, antiasam urat, serta penyakit lain.

5. Es teh
Teh hitam dan hijau mengandung flavonoid yang menguntungkan kesehatan. Untuk acara kumpul-kumpul di rumah, sajikan es teh dengan sedikit gula. Tambahkan rasa favorit Anda, seperti mint, kayu manis, atau lemon.

6. Wine
Red wine beberapa tahun terakhir ini menjadi fokus penelitian para ilmuwan karena memiliki efek perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular, kanker, atau alzheimer. Nikmati anggur 2-3 kali dalam seminggu maksimal satu gelas standar.

7. Jus sayuran Kebaikan sayuran juga bisa kita nikmati dalam bentuk minuman segar. Tetapi, sebaiknya Anda membuat jus sendiri karena takaran gulanya lebih terkontrol dibanding jika Anda membeli jus dalam kemasan.

8. Air mineral Harvard School of Public Health menyatakan bahwa air mineral adalah minuman paling sehat. Cairan yang cukup akan membantu tubuh dalam membuang racun-racun, menjaga fungsi kimia tubuh, dan menjaga tingkat keasaman dalam darah.


sumber : http://blogbelajarpintar.blogspot.com/2012/02/8-minuman-alternatif-selain-soda.html

Bahaya Softdrink

Bahaya Softdrink??? Minuman Softdrink saat ini dapat kita temukan dimanapun, berbagai macam juga ditawarkan dari minuman Softdrink itu. Namun tidak semua orang tahu apa efek dari minuman Softdrink itu. Softdrink memang diminati oleh banyak orang di dunia, karena terasa segar dan dingin saat kita meminumnya. Bagi anda yang suka akan minuman softdrink, cobalah sedikit untk mengurangi konsumsinya karena minuman softdrink berbahaya bagi kesehatan.

Ketauhilah, bahwa minuman Softdrink mengandung zat pewarna buatan, berbau kimia karbonat, asam fosfat, pemanis, bahan pengawet dan kafein. Kandungan gulanya rata-rata sebesar 8-12 sendok teh, jumlah yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Waw, sungguh menggerikan bukan efek bagi kesehatan dari minuman softdrink tersebut. Untuk lebih jelasnya berikut adalah ulasan dari minuman softdrink berbahaya bagi kesehatan :

1. Menguras kadar air dalam tubuh.

Softdrink seperti diuretik yang malah menghisap kadar air didalam tubuh. Pemrosesan gula tingkat tinggi dalam softdrink dapat diatasi dengan cara meminum 8-12 gelas air untuk setiap botol softdrink yang diminum.

2. Tidak bisa menghilangkan rasa haus

Ini disebabkan softdrink bukanlah air yang diperlukan oleh tubuh. Dengan tetap tidak memasok air ke dalam tubuh kita terus - menerus akan menyebabkan dehidrasi seluler kronis, sebuah kondisi yang melemahkan tubuh pada tingkat serius.

3. Menghancurkan mineral penting dalam tubuh

Softdrink terbuat dari air murni yang juga dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Kekurangan mineral yang serius dapat menyebabkan penyakit jantung (kekurangan magnesium), osteoporosis (kekurangan kalsium) dan banyak lagi.

4. Dapat membersihkan karat

Softdrink bisa membersihkan karat pada bumper mobil dan benda logam lainnya. Bayangkan apa yang akan terjadi pada fungsi pencernaan dan organ tubuh lainnya.

5. Mempengaruhi pencernaan.
Kafein dan jumlah gula yang tinggi dapat menghentikan proses pencernaan. Ini artinya metabolisme dalam tubuh bisa terhambat.

Itulah informasi singkat tentang minuman softdrink berbahaya bagi kesehatan anda. Ternyata di balik kenikmatan minuman softdrink memiliki efek buruk bagi kesehatan kita. Nah, semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi kesehatan anda, karena bagaimanapun makan atau minuman mahal apabila itu merusak kesehatan kita tentunya kita akan berfikir dua kali untuk mengkonsumsinya.


sumber : http://ngikutonline.blogspot.com/2012/01/hati-hati-minuman-softdrink-berbahaya.html